15 Habits and tips for a more balanced and stressless life

15 Habits and tips for a more balanced and stressless life

Hi everyone! First of all, I hope you are doing well. I know we are all facing a weird time right now, and even if our daily life is somehow less busy as before it’s actually not less stressful. For some people, it’s even worst because it’s simply another type of stress, very sneaky, that we are not used to. Life became uncertain and dramatic all of a sudden.

(Version française plus bas)

That’s why today I wanted to share the habits and lifestyle that really helped me in the past, with my high level of stress and anxiety. Nowadays I feel way better and less anxious, and I have to say, I think it also really helped me go through this hard time as well. At the beginning of the pandemic, I started to panic, like everyone else I guess. I was sad and upset, and afraid of the (sometimes, tragic) uncertainty. Then I remember what makes me calmer and happier, but also who I am at the core, an optimistic. I just came back to the habits that work best for me, specially during those moments.

  1. Stop judging all your actions, be your best friend voice.
  2. When you have a pessimist though, replace it right away by an optimistic one.
  3. Take care of your body, inside and out. Eat good food, drink enough water, do exercise, and most importantly take time for yourself.
  4. Don’t close yourself to others, embrace outside help.
  5. Make a list of everything that makes you happy.
  6. Give yourself a gift.
  7. Don’t stay stuck in your bubble, stay open-minded to new ways of thinking, learning, or doing things.
  8. Make art, whatever it means to you.
  9. Take all the time you need to feel better, be patient with yourself.
  10. Unplug from Social Media as much as you can.
  11. Stop watching the news 8 times a day. Your anxiety will be grateful for this.
  12. Talk to your loved ones more often.
  13. Get some fresh air.
  14. Take the time to do nothing. Being bored is good for your brain because it slows down everything going on and allows you to relax.
  15. Book yourself a massage or a facial. Let someone else taking care of you.

Habitudes de vie et conseils pour se sentir moins stressé.e et avoir une vie plus équilibrée

Bonjour Ă  toutes et Ă  tous ! Tout d’abord, j’espĂšre que vous allez bien. Je sais que nous sommes tous confrontĂ©s Ă  une pĂ©riode trĂšs Ă©trange en ce moment, et mĂȘme si notre quotidien est en quelque sorte moins chargĂ© et actif qu’avant, il n’est pas moins stressant. Pour certaines personnes, c’est mĂȘme pire parce que c’est simplement un autre type de stress, trĂšs sournois, auquel nous ne sommes pas habituĂ©s.

C’est pourquoi je voulais partager avec vous les habitudes et pratiques qui ont vraiment aidĂ©es mon haut niveau de stress dans le passĂ©. Aujourd’hui, je ne peux plus comparer mon anxiĂ©tĂ© d’avant et celle d’aujourd’hui, je me sens beaucoup plus apaisĂ©e, et je dois dire que ces habitudes de vie m’ont aussi beaucoup aidĂ©es Ă  traverser cette pĂ©riode difficile. Au dĂ©but de la pandĂ©mie, j’ai commencĂ© Ă  paniquer, comme tout le monde je suppose. J’Ă©tais triste et bouleversĂ©e, et j’avais surtout peur de l’incertitude due Ă  la situation actuelle. Puis je me suis souvenues, au plus profond de moi, de toutes les choses qui m’ont aidĂ© Ă  traverser certains moments difficiles. Je me suis rappelĂ©e tout ce qui me rend vraiment heureuse, mais aussi calme et apaisĂ©e.

  1. Cessez de juger toutes vos actions, soyez la voix de votre meilleur.e ami.e.
  2. Si vous avez une pensée pessimiste, remplacez-la tout de suite par une optimiste.
  3. Prenez soin de votre corps, de l’intĂ©rieur Ă  l’extĂ©rieur. Mangez de bonnes choses, buvez assez d’eau, faites du sport, et surtout prenez du temps pour vous.
  4. Ne vous fermez pas aux autres, acceptez qu’il est tout Ă  fait normal de demander de l’aide.
  5. Faites une liste de tout ce qui vous rend heureuse et heureux.
  6. Faites-vous un cadeau.
  7. Ne restez pas coincĂ©.e dans votre bulle, gardez un esprit ouvert Ă  de nouvelles façon de penser et de faire, mais aussi d’apprendre.
  8. Créez de nouvelles choses.
  9. Prenez tout le temps qu’il vous faut pour vous sentir mieux, soyez patient.e avec vous-mĂȘme.
  10. Déconnectez-vous des réseaux sociaux, le plus souvent possible.
  11. ArrĂȘtez de regarder les infos 8 fois par jour. Votre anxiĂ©tĂ© vous remerciera.
  12. Gardez contact avec vos proches et parlez avec eux plus souvent.
  13. Prenez un bon bol d’air frais rĂ©guliĂšrement.
  14. Prenez le temps de ne rien faire c’est bon pour votre cerveaux. S’ennuyer vous permet de vous dĂ©tendre et de ralentir tout ce qui se passe autours de vous.
  15. Bookez vous un petit massage ou un soin du visage. Laissez une autre personne s’occuper de vous.

Pauline – The Sunflower Theory